Mamadas de madrugada: por que o bebê acorda e como deixar as noites mais leves

Se o seu bebê acorda de madrugada para mamar, está tudo dentro do esperado. Mamadas de madrugada fazem parte dos primeiros meses: a Caderneta da Criança explica que, no começo, o bebê que mama só no peito mama de 8 a 12 vezes por dia, sem horário fixo. Num dia de 24 horas, várias dessas mamadas caem à noite.

E tem um lado bom que pouca gente conta: dar o peito à noite ajuda a manter a produção de leite. Não é você que está fazendo algo errado. É o jeito que a amamentação funciona.

Isso não deixa as noites menos cansativas, claro. Por isso, aqui vão o porquê das mamadas noturnas e alguns jeitos de deixar a madrugada um pouco mais leve.

Por que o bebê acorda de madrugada para mamar

O recém-nascido não sabe a diferença entre dia e noite. Ele acorda quando sente fome, e nas primeiras semanas isso acontece muitas vezes ao longo das 24 horas.

Alguns motivos ajudam a entender:

• Mama muitas vezes por dia. De 8 a 12 mamadas por dia é o esperado no início, segundo a Caderneta da Criança. Não dá para encaixar tudo isso só no período em que a casa está acordada.
• Ainda está se adaptando ao dia e à noite. O Ministério da Saúde lembra que, nos primeiros dias, muitos bebês "trocam o dia pela noite". Eles mantêm o ritmo que tinham dentro da barriga e levam um tempo para se ajustar.
• Livre demanda. A orientação oficial é amamentar sempre que o bebê pedir, sem horários fixos. Isso vale para o dia e para a noite.

A boa notícia é que esse ritmo muda. Com o tempo, o próprio bebê vai aumentando os intervalos entre as mamadas e fazendo o seu próprio horário. Não existe uma data certa para isso acontecer, e cada bebê tem o seu tempo.

Se você quer entender melhor o ritmo das mamadas ao longo do dia, temos um guia sobre o intervalo entre mamadas do recém-nascido.

Amamentar de madrugada ajuda a produção de leite

A produção de leite responde ao estímulo: quanto mais o bebê mama, mais leite é produzido. As mamadas da noite fazem parte desse estímulo.

O Guia Alimentar do Ministério da Saúde, quando fala de "pouco leite", inclui entre as orientações aumentar a frequência das mamadas inclusive durante a noite.

O mesmo guia diz que oferecer mamadeira com fórmula, outro leite ou outro alimento à noite, só para o bebê dormir mais, não é recomendado. Isso pode atrapalhar a amamentação.

Se as noites estão pesadas demais, a saída não precisa ser trocar o peito pela mamadeira. Converse com o pediatra: ele pode ajudar a encontrar caminhos que funcionem para vocês.

Preciso acordar o bebê para mamar à noite?

No Brasil, a orientação do Ministério da Saúde é a livre demanda, sem horários fixos. As publicações oficiais não definem um intervalo máximo entre as mamadas.

Já a Academia Americana de Pediatria sugere, nas primeiras semanas, que o recém-nascido não passe de cerca de 4 horas à noite sem mamar. Se ele dormir mais que isso, a orientação é acordá-lo com delicadeza e oferecer o peito.

Isso costuma pesar mais nos primeiros dias. A Caderneta da Criança explica que é normal o bebê perder um pouco de peso depois do nascimento e recuperar o peso de nascimento por volta do décimo dia.

Por isso, a pergunta certa para levar à consulta é: "o meu bebê precisa ser acordado para mamar à noite? Até quando?". O pediatra que acompanha o seu bebê é quem pode responder com segurança.

Noites com recém-nascido: como deixar a madrugada mais leve

Algumas atitudes simples ajudam o bebê a entender que noite é hora de dormir, e ajudam você a voltar a dormir mais rápido:

1. Berço perto da cama. A Caderneta da Criança sugere, nos primeiros meses, colocar o berço ao lado da cama dos pais. Fica mais fácil amamentar e cuidar à noite.
2. Dia claro, noite escura. De dia, o sono pode ser em ambiente iluminado e com os barulhos normais da casa. À noite, ambiente escuro e silencioso.
3. Luz baixa e pouca conversa. Na mamada da madrugada, quanto menos estímulo, melhor. Fale baixinho e evite acender a luz forte.
4. Água por perto. A Caderneta orienta a mãe a beber líquidos sempre que se sentar para amamentar. Deixe uma garrafa ao lado da cama antes de deitar.
5. Tudo à mão. Fralda, lenço e uma troca de roupa por perto evitam andar pela casa no escuro.
6. Revezamento. Ninguém pode amamentar pela mãe, mas o pai ou a outra pessoa da casa pode pegar o bebê, trocar a fralda, fazer arrotar e colocar de volta no berço.

O Guia Alimentar do Ministério da Saúde reforça a importância da rede de apoio. O pai, o companheiro ou a companheira, os avós e os amigos podem dividir as tarefas da casa e os cuidados com o bebê. Se esse é um assunto na sua casa, veja nossas ideias para dividir os cuidados do bebê.

Sono seguro durante as mamadas da noite

De madrugada, com sono, é fácil esquecer o básico. Vale ter estas orientações bem fixas na cabeça:

• coloque o bebê para dormir de barriga para cima;
• deixe a boca e o nariz dele sempre descobertos;
• não use travesseiro nem cobertor no berço, e vista o bebê com roupa adequada à temperatura;
• evite amamentar muito sonolenta no sofá ou na poltrona, porque adormecer com o bebê nesses lugares é perigoso;
• se você pegar no sono amamentando na cama, coloque o bebê de volta no berço assim que acordar.

Pegar no sono amamentando acontece com muita gente. Não precisa de culpa, só de um plano: se o cansaço estiver forte, amamente já pensando em onde o bebê vai dormir depois.

Quer saber mais sobre o sono nessa fase? Veja quantas horas o recém-nascido dorme.

Cansaço no puerpério: você também precisa de cuidado

Acordar várias vezes por noite cansa de verdade. Se você está exausta, isso não é fraqueza nem falta de jeito. É uma fase difícil para quase todo mundo.

A Caderneta da Gestante, do Ministério da Saúde, traz conselhos que parecem simples, mas fazem diferença:

• descanse sempre que o bebê estiver dormindo, mesmo durante o dia;
• deixe a família e outras pessoas ajudarem com o bebê e com as tarefas da casa;
• aceite ajuda sem achar que está devendo algo.

O Guia Alimentar lembra que o descanso também influencia a produção de leite. E, para a mãe conseguir descansar, é preciso dividir os cuidados com o bebê, com as outras crianças e com a casa.

Como o Sereninho ajuda nas mamadas de madrugada

O Sereninho nasceu justamente dessas noites. Ele foi criado em casa por um pai, o Erick, para a esposa, a Beatriz, quando o filho deles nasceu.

Na madrugada, ele ajuda assim:

• Modo madrugada, das 22h às 6h: a tela fica escura, sem ofuscar, com botões grandes para usar com uma mão só.
• Cronômetro de cada peito: você troca de lado com um toque, e o app sugere qual lado oferecer na próxima mamada. Às 3h da manhã, ninguém lembra.
• Pai e mãe na mesma conta, de graça: quem levantou registra, e o outro vê na hora, no próprio celular. Cada registro mostra quem fez.
• Aviso da próxima mamada: no intervalo que a família escolher.
• "Para você": um check-in de como a mãe está e os copos de água do dia.
• Funciona sem internet: sincroniza depois.

E se você tiver uma dúvida no meio da noite, dá para anotar ali mesmo e levar para a próxima consulta com o pediatra.

Quando procurar atendimento

A maioria das mamadas de madrugada é só isso: um bebê com fome. Mas a Caderneta da Criança lista sinais de perigo em bebês menores de 2 meses que pedem atendimento imediato:

• bebê que não consegue mamar;
• muito sonolento, com dificuldade para acordar;
• muito molinho, se mexendo menos que o normal;
• cansaço, dificuldade para respirar ou respiração muito rápida;
• febre de 37,5 °C ou mais, ou temperatura de 35,5 °C ou menos;
• convulsão ou perda da consciência.

Se notar algum desses sinais e tiver dificuldade de chegar ao serviço de urgência, ligue para o SAMU, no 192. A ligação é gratuita.

Para dúvidas do dia a dia, como o número de mamadas, o sono ou o ganho de peso, o pediatra que acompanha o seu bebê é quem orienta.

As noites com recém-nascido passam, mesmo quando parece que não. Enquanto isso, você não precisa guardar tudo de cabeça. Baixe o Sereninho e deixe o celular lembrar por você.